英国一项研究表明，所有放松活动中，阅读舒缓心情的效果最佳。研究结果表明，阅读放松效果最佳，6分钟内就能使压力水平降低68%。听音乐能够缓解61%的压力，喝茶或咖啡降低54%，散步降低42%。心理学家认为，阅读时人们的思绪会进入文学世界，紧张的身心可以因此得到放松。4CD5UTime - 无忧时光

　　英国3月进行的一项类似调查显示，阅读有益身体健康。4000多名受访者中，63%的人表示，读书是为了放松身心，50%的人享受阅读过程中逃离现实的感觉。另外，82%的人认为阅读能让他们心情放松，超过33%的人说睡前阅读有助睡眠。知名神经科医师苏珊·格林菲尔德说：“读小说能让人们从日常生活的压力中暂时逃脱，是一种放松的好办法。”4CD5UTime - 无忧时光